dijous, 15 de setembre de 2011

Per què suem?


Ja sigui hivern o estiu suem, però hi ha moments en què se sua més, per exemple, mentre fem esport o quan fa molta calor.
El que anomenem suor és un líquid salat i transparent  que segreguen unes glàndules sudorípares que tenim tots els mamífers sota la pell. La seva funció és regular la temperatura corporal. Quan la temperatura augmenta, les glàndules comencen a dur a terme la seva funció i s’inicia el procés que anomenem transpiració. L’evaporació del líquid a la pell, provoca un descens de la temperatura corporal. Per això és molt important que quan hi ha pèrdues importants de líquid degut a la suor, intentem contrarrestar-les ingerint molta aigua.
Ens hem d'hidratar abans, durant i després de l'exercici.
La set és un senyal d' alerta que ens dona el cos quan hem perdut líquid (suant) 
LA hidratació és fonamental per preveure lesions, sobretot rampes.
Per què les begudes dels esportistes tenen aquest gust? Són les begudes anomenades isotòniques (ho posa a l'etiqueta) això vol dir que tenen sucres i electròlits que passen a la sang sense dificultat i ràpidament per recuperar la les sals i hidrats perduts a la suor.
Aquí vos deixo una recepta casolana d'una beguda per recuperar sals i sucres abans.


1 cullaradeta de café de Bicarbonat de Sodi. 1 cullaradeta de café de Sal fina. 60 Gr. De sucre (3 cullarades soperas). Suc de 1 Llimona o taronja. 1 Lt. de Aigua.


I aquí vos deixo un video de com funcionen els sistemes nerviós i endocrí  : què tenen a veure? idò , mirau aquest video i ho sabreu




Hormonas: Erase una vez el cuerpo humano por raulespert

Cap comentari:

Publica un comentari